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新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下，“乙类乙管”并不是放任不管，而 是有了更加精准科学 的防控措施 。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还 是“乙类乙管”，都是要按照传染病治疗 的。因此，借鉴以往我们对天花 、麻疹、乙肝等传染病控制的经验 ，注射疫苗 是必须的 ，而且是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低。

　　对于65岁以上，特别 是有四种以上基础疾病的老年人 ，是这次奥密克戎攻击的重点对象，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种，这是阻断病情加重 的一个很重要的途径 。

　　很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种？

　　这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因，但有基础疾病的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态，是完全可以去安全地注射疫苗的。

　　如果是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不是在进展期，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗 的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周 是给患者一个很好的恢复期。

　　已经“阳康” 的老年人， 是否还需要接种疫苗？

　　如果“阳康”后 的老年人 ，大概抗体 的产生是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月的抗体。所以 ，在三到六个月之间是不用打疫苗的，但 是三到六个月之后 ，还 是建议要注射疫苗。

　　元旦 、春节即将到来 ，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意 的 ？

　　老年人特别是高龄的老人 ，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来 的糖尿病 、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展。

　　此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状 ，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复 的过程。

　　如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意的 是 ，在转阴后的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下的时候 ，就会有再次感染的风险 。

　　感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病 的加重 ，所以 ，建议即便 是已经“阳康”的老人 ，还 是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩是不能摘的 。

　　老年人万一不幸感染，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果是轻症 ，包括高热 、恶心 、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理。如果胃口、精神状态都还好 ，只 是一些发热、肌肉酸痛 的症状 ，建议还是可以居家的 。

　　但 是当出现气促 、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重，包括血压 、血糖异常、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊 。

　　如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势 ，要尽快去医院。

　　如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽、咳浓痰、气促、呼吸困难，这些也要去医院就诊 。

　　除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？

　　第一 ，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳 的水平。

　　第二，均衡 的营养摄入，蛋、奶 、肉 、水果、蔬菜 ，营养。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤 的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多的猪肉， 是每天必须要保证 的。

　　第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重 的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防 ，可以使用胸腺法新日达仙，就 是99%和人体同源的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候 ，蛋白质 的消耗 是很高的 。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现 ，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳的水平。

　　第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗。

　　微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖？

　　微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差 ，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果 。

　　“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准。

　　刘颖医生介绍，对于不同 的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样 ，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病的概率会显著增加。

　　但据多项研究表明 ，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险 。中国老人最理想的体重指数应该 是22 。

　　当然，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)

酒店订餐、自己下厨、大厨上门……年夜饭你会怎么选 ？******

　　酒店订餐、自己下厨、大厨上门……年夜饭你会怎么选？

　　预制菜成年夜饭新宠

　　湖南华天大酒店推出预制菜外带年夜饭等服务以满足消费者过年期间的多元需求。长沙晚报全媒体记者 董阳 摄

　　长沙晚报全媒体记者 范宏欢

　　除夕将至，又到了一家人举杯共饮 、恭迎新年的温暖时刻。作为一年中最重要的家宴之一 ，目前，不少长沙人已将年夜饭在哪吃提上日程 。

　　记者了解到 ，长沙各大星级酒店纷纷推出丰盛的年夜饭大餐，部分酒店已经一桌难求 。为满足消费者更多元 的需求，部分品牌饭店推出年夜饭外送 、大厨到家 、新年礼盒等服务 。一些商家也通过预制菜外带年夜饭 、私人定制等新消费模式吸引消费者。

　　2000元至7000元 的年夜饭套餐最受欢迎

　　“我们一大家子十来个人，大家觉得还 是出来吃方便一些 。”市民张先生告诉记者，今年他提前了解了长沙多家饭店 、酒店 的年夜饭套餐信息，最终选择了一个定价5388元的套餐 ，“有将近20道菜 ，赠送小吃和饮品，还有几张可以日常使用的现金券 ，感觉比较划算。”

　　目前长沙市场上 的年夜饭套餐价位从千元到万元不等，其中2000元至7000元 的套餐最受欢迎。套餐接待人数除了8至15人的中 、大家庭，也有餐饮店推出3至6人 的小家庭年夜饭套餐 ，以满足不同家庭 的需求。例如湖南华天大酒店推出的3599元一桌10位的年夜饭套餐，其中就涵盖了山珍乳鸽汤、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼仔、干锅小花螺等16道菜品。

　　菜色上 ，餐饮商家也尽量在传统年菜中进行调整 ，推出自家主打菜，力争在年夜饭市场中进一步打造自家品牌形象。例如 ，老许家大蒜炒腊肉作为传统湘菜品牌，年夜饭套餐更注重湘味，菜品均为传统湘菜 。万达文华酒店则在菜单上加入粤菜等菜系，更注重菜系融合 。

　　“我们今年 是第一次推出年夜饭套餐 ，在原有菜品基础上增加了一些春节硬菜，有1388元的8人餐和2188元的10至12人餐 ，菜品包括八宝果饭、三鲜杂烩 、海参大盆菜等 。”老许家品牌相关负责人告诉记者 ，目前所有门店 的包厢基本订满 ，公司正根据春节期间的客流量预测来对员工排班进行调整 。

　　预制菜成年夜饭爆款

　　除了餐馆里 的年夜饭，预制菜正在越来越多地走进寻常百姓家 的春节餐桌。

　　“我和老公没有掌勺底气 ，父母年龄又大了 ，不希望他们辛苦 ，所以今年计划订一些预制菜 ，除夕晚上加热一下装盘就可以吃了。”90后白领胡悦说 。记者发现，随着90后、00后逐渐成为消费主力军 ，方便又快捷 的预制菜成为新宠。

　　在长沙各大商超 的熟食区域，新年预制菜已经被摆在显眼位置。在华润万家蔡锷路店熟食区域，摆放着扣肉 、腊鸭肉、剁椒蒸鱼等适合湖南人口味的预制湘菜 ，此外 ，还有羊杂煲 、牛肉煲等系列预制火锅 ，不少消费者前来询价 、购买。

　　一些老牌餐饮品牌也纷纷把招牌菜做成预制菜 ，联合电商平台开辟“年夜饭预制菜”购买专区 。市民李女士告诉记者 ，今年年夜饭 ，她已经在网上买了一套5至6人年夜饭家宴套餐，包含6道冷菜，8道热菜，以及2份点心，大年三十晚上只要简单加工就可以开吃，省时又省事。

　　除此之外 ，长沙多家星级酒店均推出预制年菜礼盒，保质期30天到60天不等 ，受到消费者 的喜爱 。长沙圣爵菲斯酒店工作人员向记者透露 ，今年比较火 的预制菜品有全家福火锅、黄焖牛腩钵 、怀化麻阳鹅 、梅菜扣肉 、香芋煨风吹鸡等 ，目前已预定近200份，均在过年当天送餐到家。

　　星厨上门享受私人定制

　　扫码看花式年夜饭视频 拍摄 剪辑/董阳

　　“无意中看到酒店有大厨上门服务，就预约试一下 。”家住岳麓区的徐女士这几天正在为年夜饭的事情操心 。出去吃，人有点少，普通外卖又感觉不太正式 ，高品质酒店推出 的大厨上门，倒是可以考虑。

　　近段时间，“上门代厨”成了热门话题，不知不觉火了起来 。长沙多家酒店也抓住这一商机 ，在春节期间推出了星厨上门服务 。湖南华天大酒店星厨到家主厨朱宇介绍 ，春节期间酒店推出了“星厨到家”品鉴套餐和尊享套餐，其中品鉴套餐售价2000元，包含十二道菜品，客人需自备原材料 ，厨师上门根据宾客要求提供烹制服务，尊享套餐则按300元每人起订，可选用固定菜单也可自点菜品。“用餐完毕后，我们还会为客人提供增值服务 ，负责餐具清洗、餐厅厨房区域的保洁卫生 。”朱宇说。

　　此外，湖南顺天黄金海岸大酒店也推出了星级大厨到家服务，涵盖2999元/席 的玉兔迎新套餐和4399元/席 的瑞兔呈祥套餐。一些长沙地道湘菜馆也在春节前夕推出了大厨上门定制服务。无论 是星级酒店还是连锁餐厅，都在主动寻求创新 ，以迎合不同消费者多元需求 、注重烹饪品质的特点。

　　“今年以来生意经历过起伏 ，如今正步步向好。”长沙一家餐企老板表示，市场的火热让他重燃对餐饮业的信心 ，随着新年到来，相信生意会越来越好。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）