春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害 是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

中俄珲春口岸恢复客运通关******

　　近日 ，中国吉林网获悉 ，中俄珲春口岸正式恢复客运通关 。珲春市位于吉林省东部，珲春口岸是吉林省唯一对俄公路口岸 。

　　1月8日一早 ，珲春口岸就迎来了首批出入境旅客，他们带着行李 、包裹在执勤民警 的引导下有序排队 ，逐一接受边防检查 。根据要求 ，入境人员(含司乘人员)在行前48小时进行核酸检测，结果为阴性者可入境，无需向驻外使领馆申请健康码 ，将检测结果填入海关健康申明卡即可。

　　据了解，为确保口岸客运通关正常恢复 ，珲春出入境边防检查站成立了口岸复通工作专班 ，根据口岸恢复通关初期流量 ，优化通关措施、调整警力部署 ，确保出入境旅客通关顺畅安全。此次恢复旅客通关对吉林省对外贸易和边境旅游业发展有积极意义 。

　　截至1月8日傍晚，有近200人通关。

　　中国吉林网 吉刻APP记者 刘赜瑞